top.jpg
may4.png
reaf5.png
flower3.png

いくつになっても大丈夫

何人産んでも大丈夫

reaf5.png
flower3.png

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ

m1.png

​最新のお知らせ

「痩せたいけれど、何をすればいいのか?」が分からないあなたへ。

全力で「私が変わってきたすべて」をレッスンで伝えます。

5人の子供に恵まれたものの、小さな頃から肥満児と呼ばれ、一時期は体重70kgオーバーだったインストラクターYUKA。

痩せるはずのことをしているのになぜ?食べたいのを我慢しているのに・・・もしかして、これは間違った方法?

痩せることについて深く興味を持ったYUKAは、独学でスポーツ理論を勉強。日々、自分の体を実験台にして試行錯誤を繰り返し、35年かけて完成させたオリジナルメソッド『骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ』(以下 コツネジ)を考案。

正しい身体の使い方を知り、頑張りどころを頑張れば、必ず変われます。埋めて伸ばして粗削るコツネジボディメイクエクササイズで、具体的に立体的にボディメイクしていきましょう。

ファイル_002.jpeg

骨盤ネジ締めとは

m1.png
blog2のコピー.png

​インストラクターYUKAの個人ブログ

ameblo_logo.png
m1.png

コツネジメソッドが選ばれる理由

ファイル_000.jpeg
p1.png

01

断ち切るのは食事じゃない。

​年齢や環境のせいにしていた

自身への甘えです。

Please know the ideal way to lose weight

食べたいのに我慢して運動しているのに、理想の身体には程遠くて…

今のあなたは、「痩せたいのに、何をすればいいのか?」を知らないだけです。

 

コツネジメソッドで正しい身体の使い方を知り、頑張りどころを頑張れば、必ず誰もが変われます。

DSC06899.jpg
オンラインヨガ
p1.png

02

​一人でも、クラスメイトと

一緒でも。

Alone or with classmates

​コツネジメソッドは会場での定期レッスンのほか、DVD販売も行っております。

​仲間と一緒に、またはご自分のペースでメソッドをお楽しみください。

S__20054025_0_1.jpg
ファイル_003.jpeg
p1.png

03

作り出すのはあなた。

あなたの思う完璧を。

What changes is the world view

体形が変わるということは、人様の目に映る自分が変わるだけじゃない。
自分の目に映る世界が変わるということです。

 

あなたが「変わる」と決めたなら、私たちは具体的に方法を提供します。今までの世界観を変える。それがコツネジメソッドです。

shutterstock_770395381.jpg
reaf7.png
flower3.png
m1.png
reaf7.png

定期​レッスンのお申し込み

グラデーションオーシャン
m1.png

​インストラクター紹介

S__26730534.jpg

IKi

マスター IR

レッスン地域:都内・神奈川

maruko01_edited.jpg

Maruko

レッスン地域:

東京・埼玉・出張可

KAORU01.jpeg

KAORU

初級 IR

レッスン地域:東京

MASAKO01.jpeg

Masako

マスター IR

レッスン地域:品川・渋谷・都内出張レッスン可能

マスター IR

TAMAKI.jpg

tamaki

レッスン地域:

神奈川県 藤沢 / 都内(現在調整中)

YUKARI_edited.jpg

YUKARI

中級 IR

レッスン地域:バリ島

SATOMI_edited.jpg

satomi

中級 IR

レッスン地域:山形県(東北)

MIOKO01.jpeg

MIOKO

初級 IR

レッスン地域:東京都内 恵比寿 五反田 学芸大学近辺

KEIKO01.jpeg

KEIKO

初級 IR

レッスン地域:

東京 千葉

YAE01.jpeg

YAE

初級 IR

レッスン地域:

東京都内