骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ
レッスンは毎週火曜と土曜の週に2回、
朝10:00~10:40の1レッスン40分、
全12週間の計24回をワンクールとします。
週2回
12週間
ワンクール
計24回
レッスン
×
12週間の内訳
1週目 下半身粗削り
2週目 上半身粗削り
3週目 スッキリ美背中
4週目 スタイルの決め手体側
5週目 ヒップアップ美尻
6週目 スラっと真っ直ぐ美脚
7週目 ほっそり二の腕
8週目 クビレを作る腰回し
9週目 乳房を支える大胸筋
10週目 頭を支える僧帽筋
11週目 フルボディ
12週目 フルボディ
1つの項目を火曜と土曜の2回に分けてエクササイズを行います。
週2回、12週間全24回を継続してレッスンするイメージとなります。
※クール終了とともに、再度全12週間の新たなクールを不定期開催いたします。
レッスンは基本の12週全日程参加コースを推奨しておりますが、
前半6週のみの参加コース、後半6週のみの参加コースもご用意しております。
料金・ご予約から参加までの流れ
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season7 開催日程について
5月26日(火)～8月11日(火)予定
毎週火曜と土曜の朝10：00～10：40（日本時間）
毎週休みなく開催致します。
ご参加できない日程はアーカイブでご確認いただけます。
レッスン参加方法
毎レッスン終了後、メールアドレスへ次週参加情報の詳細をお送りいたします。
当日は下記手順でレッスンへご参加ください。
※約15分前から開放しております。レッスン開始まではレッスン内容の質問なども可能です。
①zoomアプリを起動
②参加ボタンをクリック
③お送りしたメール内の『ミーティングID』を入力
④ご予約時のお名前をフルネームで記入
⑤「オーディオに接続しない」のチェックを必ず外してください
⑥ご自身の映像を画面へ映したくない場合、「マイビデオオフ」にチェックを入れる
⑦お送りしたメール内の『パスコード』を入力
⑧ホストが入室を許可するまでしばらくお待ちください。
⑨レッスン後にアーカイブ動画のURLをメールにてお送りいたします。
※上記以外にもメール内の『参加用URL』をクリックで参加することも可能ですが、
管理の都合上、上記手順で参加いただきますようご協力お願いいたします。
↓上記参加方法の動画