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​骨盤ネジ締めとは

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いくつになっても 何人産んでも大丈夫
あなたが全女性の希望となりますように

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こんにちは。骨盤ネジ締めエクササイズインストラクターのYUKAです。

骨盤ネジ締めエクササイズは幼児肥満からガタイのいい大女へと成長し、5人の子供を出産して、おばさん体形にまで変化した私を、現在のこの体形に導いてくれた、わたしYUKAの考案したオリジナルボディメイクメソッドです。


骨盤ネジ締めエクササイズは、身体の使い方がすべてです。

手脚の力を抜いて、骨盤底筋群から始まる体幹部を主役にした身体の使い方で、女性機能を充実させ、体形を土台から立体的に整えていきます。

 

体形は加齢や家系、出産回数が作り出すものではなく、何をいつどのくらい食べ、どのような身体の使い方をしているのか、その日常生活が映し出す鏡です。

体形は生き様。

 

体形が変わるという事は、人様の目に映るあなたが変わるだけじゃない。

 

あなたの目に映る世界が大きく変わるという事です。

 

変わらない人はいても、変われない人はいない。あなた自身が、全女性の希望となりますように。

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Story

コツネジメソッドが生まれるまで

骨盤ネジ締めエクササイズを始める事になったきっかけからお話します。

10歳の時の家庭訪問で、担任の先生から「女の子なのに太っていてかわいそう」と言われ、

はじめて私は周りの子よりも太っているんだと自覚しました。

そして太っているのは、かわいそうな事なんだ とという事も認識しました。

『私は痩せなければいけないんだ、とにかく痩せなければ!』

その出来事を境に、私は出口の見えない暗いトンネルの中に足を踏み入れました。
来る日も来る日も、食べたいものを我慢し、食べることに罪悪感を感じ我慢の限界で食べてしまえば自己嫌悪。
我慢と罪悪感と自己嫌悪の繰り返し。

四六時中食べ物のことが頭から離れなくて。
壮絶な我慢の甲斐があって、肥満からは脱却したけれど…。
細くもならなければ、誉められることもない。格好は悪いまま。

中学では陸上部で毎日汗を流したけれど、お腹が空いても思う存分食べたことはありません。
薬もサプリメントも、口に入れれば太ってしまうから頭が痛くても風邪を引いても薬なんて飲まない。
甘いものなんて食べない。飲むのはいつもお水だけ。


それなのに、このがっちりした体形はなに?
こんなに頑張ってるのになぜ?


「三日で痩せる!」「たったこれだけで痩せる!」「驚異の!…」

そんな魔法のような甘い言葉に飛びついても何も変わらない。

 

10歳で踏み入れた出口の見えない暗いトンネルは果てしなく続いていて、右も左も上も下も 戻る方向さえもわからず、途方に暮れてさ迷い歩くばかり。

 

私は、ダイエットをするために生まれてきたの?

 

5人の子供を産み育てながらも、長く続くトンネルから抜け出せずにいました。

出産や加齢による体形の衰えを感じ始めた35歳の時、ふと鏡を見たら膝の上に贅肉が被さっている・・・

私は今までに感じた事のないほどのショックで絶望の底に叩き付けられました。

他人に言われて始めたダイエットが、自分の意思で「体形を整え格好いい自分になりたい」と本気になりました。

まず、筋肉の仕組み、動かし方を学び、痩せるのではなく引き締めるにはどうしたらいいか?

自分の経験した出産によるダメージや運動方法と照らし合わせ徹底的に自分の身体に向き合いました。

自分の身体で人体実験です。

学べば学ぶほど、疑問が増える。実験を繰り返しながら無我夢中。


そして40歳という歳を迎えた時に、周囲から生まれて初めて
『YUKAさんスタイルいいね!YUKAさん格好いい!』
『5人産んだなんて信じられない!』

と言われるようになりました。

どうやったらそうなれるの?の言葉に応え、私の考案した名もないエクササイズを指導するようになりました。
気が付いたら、指導している生徒の体形も変わりはじめ、
42歳で出場したボディコンテストで優勝。

レッスンへの参加者も増え、生徒さんの体形変化の実績も増えたことで、私はブログでこのエクササイズを綴る様になり、私のエクササイズに名前をつけ、DVDで紹介するようになりました。

ご縁あってムック本も出版し、ニーズに応えるため、日本での定期レッスンと後継者を育てる養成講習会を開催するようになりました。

私がレッスンを通してお伝えしているのは、

私が35年という長い時間を通して感じて、熟成させてきた

「YUKAの人生そのもの」です。
 

結婚してからずっとバリ島に住んでいましたが昨年2018年から活動の拠点を日本、東京をメインにしています。

いつまで日本でやるかは決めていませんが、バリ島と日本と両方で骨盤ネジ締めエクササイズを伝えていけたらと思っています。

女性にとって誇らしく、素晴らしい体験であるはずの「出産」が太る元凶のように言われてしまうのも、「年だからもういいのよ」と、美しさを諦めてしまうのも、すごくもったいない。

何度産んでも何歳になっても、大丈夫。

女性の素晴らしさ、人生の素晴らしさを、この「骨盤ネジ締めエクササイズ」を通して感じていただけたら、うれしいです。

 

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Activity base

2018年、拠点をバリ島から日本へ

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Activity

これまでの活動内容

■ 日本公開レッスン・骨盤ネジ締めインストラクター認定講習会

2008年

骨盤ネジ締めダイエット マキノ出版発売

大阪・東京レッスン開催

2008年

大阪・名古屋・東京レッスン開催

2009年

2009年

二度と太らない体を作る骨盤ネジ締めエクササイズ 廣済堂出版

2009年

究極のダイエットたちまち痩せる NEWメソッド 廣済堂出版

福岡・大阪・東京レッスン開催

2010年

東京レッスン開催

2012年

骨盤ネジ締めインストラクター認定講習会 開催 8月バリ島 / 8月, 9月 東京 [ バリ島事務局 ]

2012年

骨盤ネジ締めエクササイズ初級インストラクター勉強会(バリ島)

2011年5月

骨盤ネジ締めエクササイズ中級認定講習会(バリ島)

2011年5月

バリテレビ 出演

2011年7月

第三期骨盤ネジ締めエクササイズ初級インストラクター認定講習会  (バリ島)

2011年9月

サヌールビレッジフェステイバル出演

2011年10月

公開レッスン ジャカルタ

2011年10月

世界の日本人妻は見た! MBS – 毎日放送 出演

2015年9月

東京・大阪 レッスン開催

2017年6月

東京・大阪 レッスン開催

2017年8月

東京・大阪 ・名古屋 レッスン開催

2017年11月

東京・大阪 レッスン開催,「膣を締めてギュンギュンやせる! 骨盤ネジ締めDVDブック」マキノ出版発売

2018年1月

大阪レッスン開催

2018年3月

東京・大阪 12回定期レッスン開催

2018年4月

仙台レッスン開催

2018年9月

名古屋12回定期レッスン開催(~12月)

2018年10月

東京・大阪 12回定期レッスン開催

2019年1月

北海道レッスン

2019年7月

東京 12回定期レッスン開催中

2020年1月

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On Sale

 現在発売中のDVD・書籍

骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ ベーシックムーブメント
骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ 初級応用 Vol.1
骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ 初級応用 Vol.2
骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ 初級応用 Vol.3