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​インストラクター紹介

YUKA

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こんにちは。

 

骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズの考案者のYUKAです。

私は間もなく還暦です。
身長163cm、体重48kg、バスト87cm(Dカップ)、ウエスト58cm、ヒップ84cm。
身体も心も今が一番最高!ベストコンディションです。

骨盤ネジ締めエクササイズは幼児肥満からガタイのいい大女へと成長し、5人の子供を出産して、おばさん体形にまで変化した私を、現在のこの体形に導いてくれた、わたしYUKAの考案したオリジナルボディメイクメソッドです。


骨盤ネジ締めエクササイズは、身体の使い方がすべてです。

手脚の力を抜いて、骨盤底筋群から始まる体幹部を主役にした身体の使い方で、女性機能を充実させ、体形を土台から立体的に整えていきます。

 

体形は加齢や家系、出産回数が作り出すものではなく、何をいつどのくらい食べ、どのような身体の使い方をしているのか、その日常生活が映し出す鏡です。

体形は生き様。

 

体形が変わるという事は、人様の目に映るあなたが変わるだけじゃない。

 

あなたの目に映る世界が大きく変わるという事です。

 

変わらない人はいても、変われない人はいない。あなた自身が、全女性の希望となりますように。


全力で「私が変わってきたすべて」をレッスンで伝えるのだから、引き締らなかったら、私に出会った意味がない。

 
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Iki

レッスン地域  都内・神奈川

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40年にわたるフィットネスインストラクターの経験値の全てをかけて、ネジ締めの基本や基礎を中心にお伝えするのを得意としています。 その方の体形、運動経験、体の使い方の癖などを考慮しながら、それぞれの方に1番合ったやり方を一緒に見つけていく、独自のやり方には、絶対の自信と、大きな定評があります。 還暦過ぎてもガンガン進めるレッスンと、身長168センチ、体重43キロ、体脂肪10%の、細マッチョ、アスリート系のネジ締めボディーが自慢です。

 

1983年生まれ 子供2人

◆2009年 骨盤ネジ締めボディメイクインストラクター資格取得

会社員時代、激務によるストレスで暴飲暴食、生理不順だった頃、骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズと出逢う。辛かった生理痛は​1ヶ月で解消、コンプレックスだったデカ尻はデニムの似合う小尻に。1年で−12kg減量し、身体の内側から健康的に引き締まる。

妊娠中、大幅に体重増量するも、出産を繰り返す度に、妊娠前よりも更にしなやかに女性らしく引き締まる。

現在、品川(木曜)と渋谷(日曜)にてレッスンを開催中。

20代〜60代の生徒様がご参加下さっています。レッスンでは、初級動作を中心に丁寧に行っていくので、初めての方でも安心してご参加頂けます。

​産後太りや尿漏れでお悩みの方、本気で引き締まりを望まれる方、共に汗を流しながら、一緒に女性らしいボディラインを目指していきましょう。

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MASAKO

レッスン地域  品川・渋谷・都内出張レッスン可能

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MASAKO's BEFORE&AFTER

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tamaki

レッスン地域  神奈川県 藤沢 / 都内(現在調整中)

「骨盤ネジ締めエクササイズ」は、基本動作がとても重要となります。正しい基本動作を習得することでよりスムーズなボディメイクに繋がります。 現在、基本動作を中心とした初級レッスンを少人数制で行っております。 レッスンのご希望は直接メールでご連絡下さい。 プライベートレッスンも承っております。

​メールアドレス:tamaki.june9th@gmail.com

MARUKO

レッスン地域  東京・埼玉・出張可

1971年 2月10日生

骨盤ネジ締めDVDを子守唄に育った子供達  4人

 

私が骨盤ネジ締めを始めたキッカケは4人目を産んで1年くらいした頃、右股関節が痛くて開かなくなった事です。
その他にも、腰痛、膝痛、生理痛に不順、便秘、あげたらキリがない色んな不調に悩まされ、骨盤が歪んじゃったんだな〜と思い、骨盤で検索したらYUKA先生の「5人産んでもスーパーボディ」のブログに出会えました。
そこから私の人生は大きく変わりました。

最初はダイエットと言う感覚はなく運動のひとつとして身体のために膣を締める事から始めました。

いくつになっても何人産んでも大丈夫。
お金が無くても、踊れなくても畳一枚分あれば骨盤ネジ締めはできます。
自分の身体ひとつ。
膣を締めることから始まります。
YUKA先生のブログから発信される言葉は本当でした。

気付けば色んな不調が治って、湯漏れも治って体型も変わっていました。
とても嬉しかった♡


それからYUKA先生の元を離れた10年

骨盤ネジ締めの凄さを1度体感している私。
大丈夫!サボっても、やんなくても、やればまた痩せるし格好よくなれるって思っていました。
だけどそれは甘かった。

あの時の私と今とでは全然違う。
基礎代謝はどんどん落ち、脂肪やら老廃物やら、いらない物を沢山溜め込み色んなものをつまらせた身体になっていました。
あの時の何倍も何倍もがんばらなきゃダメだった。

そしていつしか自己流になっていた骨盤ネジ締め。
ただの動作の真似になり
何もやらないよりはいいけど思ったように変わっていかない身体。
毎日DVDを1本がんばってる。
なんなら朝晩2回やる日だってある。
カレンダーにエクサしたマークを、つけてもつけてもつけても
回数は増えるだけで、これ以上変わってこない身体。
「それで毎日エクサやってるの!?」と笑われる始末。
くそー!!なんでだ!なんでだ!なんでだ!何が違うんだ!
こんなにがんばってるのに
膣も締めてるのに
逞しくはなるけど、なりたいYUKABODYになれないんだー(T^T)
悔し涙を流しながら笑われてもバカにされても、それでも私はやめなかった!

変わりたかったから。

YUKA先生が大好きだったから。
DVDの中のYUKA先生にでも会いたかったから。
YUKA先生を信じて。
自分を信じて。

諦めないで良かった。


そして周りの皆さんのお陰で、YUKA先生に再会する事ができ、対面レッスンに通わせて頂けるようになって2年3ヶ月。

身体の使い方がわかってきた。
日常生活に活かせるようになってきた。

膣を締め中身空洞を埋め
伸ばす、粗削るが、とても気持ちよく楽しく出来るようになってきた。

10001回目にわかるかもしれないから無駄な引き締めなんて1回もないんですよね。

がんばってるのに変わらないのは、努力があと少しあと少し足りないだけ。
膣を締めるのは、ちゅんちゅんじゃダメなんですよね。

YUKA先生からもらったたくさんの言葉を、教えて頂いた全てを、受け取った全部を、ひと粒残らず、皆様にお伝えして生きたいと思います。

そして私の原点のオフ会のように、基本の基を大切にしたレッスンを真剣に楽しくやっていきたいです。

私もまだまだ進化の途中。
皆様と一緒に
「なりたい自分」になれたらいいなと思っています。

全ては自分。

全部自分が決めること。

やるかやらないか

それだけです(*^^*)


Tシャツ1枚で輝きを放つ身体に・・・

YUKA先生からの大好きな言葉のひとつです♡

MARUKO's BEFORE&AFTER

 
 
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YUKARI

レッスン地域  バリ島

身長160cm 体重40kg

現在インドネシアバリ島在住

二児の子育て中

◆2009年5月 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ公認初級インストラクター認定。

◆2010年6月 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ公認中級インストラクター認定。

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satomi

レッスン地域  山形県(東北)

シンプルだけど、とても奥が深い

徹底的に自分の身体と向き合う動作はカラダを整え、ココロも元気になります。

看護師・保健師・健康運動指導士として女子特有の不調にもリンクしながら楽しく♪しっかりボディメイクしていきます。

 

現在、地域での限定的な講座のみで、定期レッスンはお休みしています。ブログ等でも発信していきますが、お問い合わせはLINEまで。

 

LINE ID : satosato424

 
青い水滴
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KAORU

レッスン地域  東京

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1965年生まれ、子供4人

◆2021年 骨盤ネジ締めボディメイク初級インストラクター資格取得

◆2021年 関節トレーニングインストラクター取得

◆エアロビクスインストラクター・リンパセルフケア指導・施術の経験あり

 

30〜40代は育児・子育てで毎日が忙しく、気付いたら姿勢も悪く下腹部ポッコリの反り腰。53歳の時に骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズに出会い、正しい身体の使い方を覚えると繋がる様に体形・不調が改善、尿モレの不安も解消。

 

レッスン中は常に骨盤底筋群を意識、体の中の軸を作り、手脚の力が抜ける様になると自然とスタイルアップし、年齢関係なく楽しめるエクササイズです。 私のレッスンでは個々の特性を見ながらまずは体の癖をリセットし、今までの経験を活かしてアドバイスレッスン致します!

 

現在はプライベートレッスンのみ行なっていますが、グループレッスンも開催予定です。 Instagram・Facebookで告知しますので宜しくお願い致します。 音楽に合わせ楽しいボディメイクレッスンで、なりたい自分を目指しましょう!

KAORU's BEFORE&AFTER

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MIOKO

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レッスン地域  東京都内 恵比寿 五反田 学芸大学近辺

1977年生まれ 子供2人 国内航空会社CA歴20年

◆2021年 骨盤ネジ締めボディメイク初級インストラクター資格取得

ご飯もお酒も甘い物も大好きで太りやすい体質でした。

身長166cm、50kgから65kgの間を行ったりきたり。(妊娠後期は72kg) 痩せればそれなりだけど、太ると大女。 運動は嫌いではないけれど、子育てを理由になかなか続かず、お腹と背中や腰周りについたお肉はなかなか落ちませんでした。

 

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは、きつい筋トレや食事制限などの続かないダイエットとは違って、楽しく続けられます。体形が変わっただけではなく、肩凝り、腰痛、月経過多が解消されて生活の質が向上しました。 一度身に付くと日常の姿勢や体の使い方が変わっていきます。

 

私のレッスンでは、基礎と応用を取り入れながら音楽に合わせて行います。 女性であれば年齢に関係なく誰でも楽しめる内容です。 一緒に美Bodyを作っていきましょう。

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MIOKO's BEFORE&AFTER

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1973年生まれ 大学生の息子1人

◆2009年 ヨガインストラクター資格取得

◆2015年 コラーゲンBeautyメソッド資格取得

◆2016年 AntiGravity®️FitnessFundamentals資格取得

◆2021年 骨盤ネジ締めボディメイク初級インストラクター資格取得

 

ヨガインストラクターという職業柄、常に体形には気を付けていましたが、43歳の頃に急に太り出し、何をしても体重が戻らず、悩んでいた時に骨盤ネジ締めエクササイズに出会いました。 YUKA先生のメソッドはそれまでの身体の使い方は何だったのかと目から鱗で、正しい身体の使い方で、まずはお腹周りから変化が現れ、コンプレックスだった下半身もだんだん整ってきました。

今、尿漏れや腰痛、ぽっこりお腹に悩んでいる方にぜひ、骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズを体験して頂きたいです。 私と一緒にリバウンドしない、理想のボディラインを手に入れましょう!

 

現在、プライベートレッスン(自宅出張・オンライン)を開催してますが、今後はスタジオでグループレッスンも開催予定です。 Instagramで告知致しますので楽しみにしていて下さい。

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YAE

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レッスン地域  東京都内

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◆2021年 骨盤ネジ締めボディメイク初級インストラクター資格取得

綺麗に輝いて頂けるためのサポートをする事が大好きです。 体力に自信のない方にも、骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズを初級基本動作を中心にお伝え出来たらと、思っています。

現在、最高齢の生徒さんは75歳です。すでに膣トラブルを抱えていらっしゃる方、今後生じるかもしれない膣トラブルに不安をお持ちの方。人には話しにくい悩みも、骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズを基礎から学び、少しでも改善,予防して、キラキラと楽しい日常生活と納得いくボディを目指しましょう。
少人数制での寄り添うレッスンになります。 現在、船橋エリアでレッスン開催中です。

 

今後のレッスン開催はInstagramにて告知予定です。 また、レッスンをご希望の方はInstagramのDMを頂けましたら、ご自宅出張レッスンも可能でございます。

KEIKO

レッスン地域  東京 千葉

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KEIKO's BEFORE&AFTER

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SEIKO

レッスン地域  東京

1962年生まれ
◆ 2021年 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ初級インストラクター資格取得


「今度こそ!」
そう意気込んでは投げ出して、極端な食事制限があるダイエットに手を出しては、その反動で繰り返すリバウンド。

お腹の脂肪は腹筋が一回も出来ないせい。
痩せられないのは帰宅が遅い家族と食べる晩ごはんのせい。
揚げ物や乳製品、甘いものが好きな嗜好のせい。
40代に突入し、尿漏れも年齢のせい。
やがて中年太りだから仕方ない、が常套句に。


太っているのに寒がりで、年中風邪をひいてばかり。さらに首を痛めて常に体調が悪く気持ちも沈みがちな30代40代でした。
もう50も過ぎたし健康で過ごせるのなら小太りなおばさんでも仕方ないか。
お腹の脂肪を隠すおしゃれも上達したし。
もうダイエットするのにも疲れたし。


でも次第に同年代の友人たちと中年談義を繰り返す自分に嫌気がさしてくる。
ねえ、一体何歳までボヤき続けるの?
本当にこのままでいいの?


そのタイミングでユカ先生の日本でのレッスンが始まる事を知りました。

何をやっても中途半端な私がエクササイズを継続出来た理由。
極端な食事制限なし。
キツい筋トレなし。
そして何よりユカ先生のレッスンがとても魅力的だったこと。

週に一度のレッスンに向かう、という刺激。
ぼんやりとした日常に張りが生まれた瞬間でした。


これが人生最後のダイエット!と覚悟を決め痩身目的で始めたネジ締めでしたが、結果体調が良くなった事が何より嬉しい。

中年太りの呪縛を解く鍵は、踏み出した本気の一歩にありました。

ここに至るまでの「どうして痩せられないの?」の答えが今はよくわかる。
「だからだったんだ」って。


レッスンの申し込みを済ませた直後。
まだ肌寒い3月の末日にわざわざ水着に着替えて撮った本気のビフォー写真。
崖っぷちに立ったあの日の私の姿です。

 

SEIKO's BEFORE&AFTER

MIKI

レッスン地域  東京

美容師歴25年
代官山、中目黒でサロンを主宰。

お客様は同世代の方が多く、髪やお肌はもちろんですが、体型の崩れのお悩みが特に多く、私も子供の頃から体型にコンプレックスがあり、美容師という職業柄、スタイリッシュなスマートさや、体力維持のために、ありとあらゆるダイエット方法や運動をやってきました。

でもキツい筋トレで腰痛が悪化したり、上半身だけ痩せて下腹ぽっこりや、足の太さは解消されず、筋トレに行くのが辛いなぁと思っていた時に骨盤ネジ締めをお客様に紹介して頂きました!

骨盤ネジボディメイクはまさに私の救世主でした!
私の長年の悩みは今現在解消されつつあります。

世の中の女性はみんは、自分に合った楽しく続けられる方法を探していると思います。
1人でも多くの方々にこのメソッドをお伝え出来たら嬉しいです!

2022年に向けてクラスをスタート予定です!
Instagramにて告知致しますので、よろしくお願いします!

 

YUKIKO

レッスン地域  東京

◆ 2021年 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ初級インストラクター資格取得

1968年生まれ

20代、30代、バブル時代を経験し、華やかな独身時代、いっぱい働いて、いっぱい遊んだ。
シャンパン、ワイン大好き。
美味しいもの大好き。
そんな私が、40歳で第一子、44歳で、奇跡の第二子を授かり、バリバリのキャリアウーマンから子育てへ。
気が付けば、すっかりおばさん体形、背中には、のし餅の様に脂肪が張り付いていた。
やったダイエットは、数知れず。
パワーヨガ、ホットヨガ、サウナスーツでウォーキング、1日1快食、断食道場、プロテインドリンクで置き換えダイエット、糖質制限パーソナルトレーニングで筋トレ、ローラーで筋膜ほぐし、全てダメ。
最後に辿り着いた、骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ。
食事制限なし、辛い筋トレなし、痛いほぐしもなし。特別な場所も、道具も、いらない。
出産しても、しなくても、いつくなっても大丈夫。
ダイエットじゃなく、骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ。
身体の使い方を訓練して、自分の日常に落とし込む。
外側の力を抜いて、内側に頼る。前前動作を後ろに意識を変える。
右利きの人が、左利きになる様な。

緩んだネジを締めて、中身空洞埋めて、荒削る。

なりたい自分になりましょう。遠慮しないで。

そして、全女性の希望になります様に...

私の大好きな言葉。YUKA先生の言葉。