KAZUMI

1966年生まれ　子供1人
◆2023年　骨盤ネジ締めボディメイク初級インストラクター資格取得

体を動かすのは好きで、バドミントンや東洋ストレッチなどを続けてきましたが、50代に入り筋肉をつけようと筋トレジムに入会しました。手足ガッチリ、体組成値もアップして、しばらくは満足していたけれど……。

モヤモヤしていた2021年夏、SNSを通じて骨ネジエクササイズを知り、コレだ！とビビッときて、YUKA先生の門を叩きました。

骨ネジエクササイズが目指すのは、膣から始まる骨盤底筋群を鍛え、すべての動作をその「真ん中の脚」起点に行う体の使い方。
私自身、意識してこなかった膣の存在を感じ取るところからのスタートでした。膣を引き上げているつもりが、その周囲をガチガチに固めて、お尻から膝まで痛くなった時期もありました。
でも試行錯誤しながら繰り返すうちに、必ず膣を引き上げる感覚がつかめてきます。不要な力が抜けるようになったら、膝の痛みも消えました。

何より嬉しいのは、骨盤底筋群が鍛えられて姿勢がアップすれば、体型が整うだけでなく、骨盤内の内臓を自力で引き上げ、尿漏れ、腰痛などの予防改善になること。将来スッと姿勢よく歩けるおばあちゃんになるためにも、絶対クセ付けたい体の使い方です！

大好きなYUKA先生の「Tシャツ一枚でダイアモンドの輝き」の言葉を胸に、骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズを悩める女性に広めていきたいです。