具体的に腹部にVライン背中にヴィーナスラインを作り上げる、合計8つの初級応用ボディメイク動作で構成されています。
骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ ベーシックムーブメントを正しく理解してから行いましょう。
骨盤ネジ締めと共に広がるパフォーマンスで動作を楽しみながら継続する事で、中身空洞が埋まり、全身の脂がゴッソリ粗削りされ、弛んだ筋肉が具体的に引き上がり引き締まります。

骨盤ネジ締めは、筋肉の使い方が全て。
いつも腹部を主役にして、どんな体勢でも息を吐きながら膣を締めインナーを真っ直ぐ天までつまみ上げ、丁寧にブレーキをかけながら元に戻す事を繰り返すので、骨盤底筋群もしっかり強化されます。
手脚の力を抜き、筋肉の動きを味わって、観察しながら行いましょう。

丁寧に繰り返す事で、骨盤ネジ締めが、自分の中で進化し、動作の質が向上していきます。

・ウォーミングアップ : 10分 03秒
・lesson1: 7分 49秒
・lesson2: 7分 38秒
・lesson3: 6分 48秒
・lesson4: 5分 32秒
・lesson5: 7分 18秒
・lesson6: 9分 04秒
・lesson7: 7分 30秒
・lesson8: 4分 58秒
・クーリングダウン: 3分 02秒
・エンディング: 2分 42秒
合計 : 75分 02秒
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・Instructor : YUKA
・Cameraman & Editor : Michael T
・Assistant Cameraman : I.B.Indrawan
・Assistant Editor : Aya Mizuguchi
・Assistant Crew : Julian・Momoko
・Hair Make : Hiromi Osaki
Location : Inna Grand Bali Beach Hotel
Music License : S452862a-25e5-46bc-9043

骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ KBN Pelvic floor & core muscle body sculpting 初級応用 Vol.2 DVD

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消費税込み