いくつになっても、何人産んでも、何も漏らさない、何も落とさない。崩さない。

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは、膣を締め、中身空洞を埋め、女性機能を充実させながら、立体的に美しく体形を整える、ボディメイクメソッドです。

 

◆◆ 考案までの経緯 ◆◆

 

◆◆ 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズとは ◆◆

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは、幼少期肥満児、成人してからはガタイのいい大女、その後5人の出産をし、おばさん体形にまで変化した私YUKA(55歳、5人出産)が考案したオリジナルボディメイクメソッド。

誕生してから15年、たくさんの女性の美しい体形変化に立会い、私自身の体形も進化しています。

(体験者の ビフォーアフター 写真をご覧下さい)

 

◆◆ いくつになっても大丈夫。何人産んでも大丈夫 ◆◆

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは私YUKAのオリジナルメソッド。

私自身が範となり、体形の崩れや女性機能の衰え(尿漏れ・子宮下垂・臓器脱)は、遺伝や出産回数や加齢によるものではなく、適切なケアによって、いくつになっても、何人産んでも、女性機能を兼ね備えた美しく整った体形を作り、維持していくことができることを証明しています。

 

◆◆ 体形の崩れも尿漏れも、出産や加齢のせいにしない ◆◆

尿漏れするのは子供を産んだから。体形が崩れたのは歳のせい。

それが事実なら、若かったり子供を出産していない女性は全て尿漏れも体形の崩れも無縁ということになります。

ではなぜ、体形が崩れ、尿漏れをするのでしょうか。

人間の行動は主に、前と外に使われます。若い時はそれでも日常生活に支障を感じる事はないのですが、その偏ったままの体の使い方は、加齢と共に、内側・後ろ側の筋肉の著しい劣化を招き、中身空洞による臓器脱等の不調と共に、アンバランスな身体のカタチを描くようになっていくからです。中身の空洞化した体形を、一般的におばさん体形、年寄り体形と言いますが、年齢を強く感じさせる外見となるのです。

 

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは、ただ痩せて細くなるのではなく、立体的に体形が整っていきます。同時に女性器周辺を鍛えていくため、尿漏れ・子宮下垂・子宮脱といった機能面の予防・改善・維持を可能とし、全身に充分な筋力がつくことで、日常生活の可能性が大きく広がります。

体形は生き様であり、自分の身体をコントロールすることは、上質な女性の上品なたしなみです。

 

◆◆ 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは、膣を収縮させる事から始まる ◆◆

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは、骨盤の底にある薄い骨盤底筋群から、身体の中心にしっかりと強い軸を作りながら、筋肉の使い方を変えることで、機能的な充実と共に、立体感ある美しいボディラインを作り上げます。

加齢や出産に関係なく、望めば誰もがトレーニングによって見違えるように体形が変わります。習慣化することで、姿勢もよくなり体形を維持することができます。

骨盤ネジ締めエクササイズは、体幹部の筋肉だけではなく、股関節回りのたくさんの筋肉を使うため、激しく動かなくても活動量の多い運動となる特徴があります。 ゆっくりと力を抜かずに持続的に運動を続けることにより、多くの筋肉を活動させることができるのです。ブレーキをかけながら動く拮抗筋の働きがポイントです。思う以上にエネルギー消費量が多くなりシェイプアップが効率的に行えます。有酸素運動で過剰な脂肪を落とし、満遍なく身体を動かすということで、脂肪が付きにくい状態になり、筋肉の状態が変わります。

さらに、ゆっくりした動きは、スピーディーな動きでは意識しにくい深層筋を意識しやすくなります。深層筋を意識して動かすと、意識しないより、筋肉をたくさん動かせることに繋がります。注意点として、ほとんどの関節の動きは、身体各部を引き締める基本動作「腸腰筋」のように表層筋でも深層筋でも行えるという点です。一般的に表層筋の方が大きい筋肉なので意識しやすいため、深層筋をほとんど使わず動く事もできます。身体の奥にある深層筋は意識しにくい筋肉なので、ゆっくりした繊細な動作で 使う感覚を身に付けていくことが大切です。骨盤をネジ締めは、筋肉をひねるという一方向の力ではなく、ネジる という両端を互いに逆の方向に回すという筋肉の使い方をします。骨格は捻れながらずれていきますが、骨格を歪ませるのは筋肉です。骨盤はなにもしなくても、閉じたり開いたりしていますが、身体各部の筋肉が鍛えられ、骨盤がしっかり安全に強い筋肉で守られれば骨盤の開閉もスムーズになります。

骨盤ネジ締めボディメイク動作は全て、身体能力の発達に伴い進化していきます。

骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋が、共同収縮するように、正しく習得していくことが重要です。

レッスンで、筋肉の使い方を覚えて日常生活に生かすことで、美しく体形が整い、維持することができます。

 

骨盤ネジ締めボディメイクレッスンは現在、バリ島、オーストラリア、東京、横浜、湘南、山形、愛知、大阪で開催されています。( インストラクター紹介 欄をご参照ください)

最寄の地域でレッスンが開催されていない場合は、DVDでのレッスンが可能です。( オンラインショップ 参照)

 

◆◆ 出産と加齢は、女性の魅力を殺ぐものではありません ◆◆

女性にとって骨盤底筋群を鍛えることのメリットは計り知れませんが、骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズを開始するに当たって、特別に優れた身体能力も必要ありません。

いくつになっても、何人産んでも、どこに住んで、なにをしていても、日常生活の基本、

運動と食事と質のよい呼吸をコントロールし、余裕を持って可能性と共に生きていく姿勢は生きる力でもあります。

骨盤ネジ締めを日常生活の中で身に付ける事で、美しい体形や機能美と共に、生きる力を手に入れましょう。

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは、誇り高い意識を持った女性に提案するボディメイクエクササイズ。

いつも笑顔でいられる自分の身体へのご褒美。自分の身体に向き合い、ケアをし磨きをかけることで、成し遂げるプロセスを大きな自信に繋げ、身体的にも精神的にも機能的にも、充実した総合的な生活の質の向上を目指し、一生を通して自分の身体に愛着を持ってメンテナンスしていきます。

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